2017/3/22 17:05

春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，事實上春天吃哪些食物健康。氣候很不穩定，極易感冒寶寶應該何如吃？吃什么才最養生呢？

春季到了，雖然沒有冬季那么寒冷，但是由于天氣的不穩定所以春季也是諸多疾病的高發季節，專家建議，春季寶寶多吃這些食物有助增強抵抗力。

香菇油菜

第一種食物：油菜。

油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

第二種食物：菠菜。

菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

第三種食物：芹菜。

芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。

第四種食物：芥菜。

薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

第五種食物：蜂蜜水。

中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發育。

小編總結：寶寶的餐桌上也可多出現胡蘿卜、花菜、土豆等有益于潤澤孩子皮膚，防治寶寶牙齦出血的蔬菜。春天也是過敏性時令，有過敏體質的寶寶記得要慎食海鮮。