2017/3/27 10:27

新媽媽的恢復很重要，飲食方面也不能掉以輕心，完全不吃東西、一開始就大吃特吃，都是不對的。

產后，新媽媽可能因為疲憊無心進食，但某些家人卻急不可耐地想要給新媽媽補充營養，其實，產后24小時，對新媽媽的恢復很重要，飲食方面也不能掉以輕心，完全不吃東西、一開始就大吃特吃，都是不對的。

順產后怎么吃？

1、補充足夠的水分順產令新媽媽消耗了極大的體力，也流失了很多的汗液，因此需要及時補充水分。

2、只要體力和胃口允許，可以在觀察身體狀況平穩后就開始進食，但千萬不能一開始就吃較為油膩的湯類，除了會令消化不適，還會造成乳汁淤積，甚至乳腺炎。

3、適宜的食物：白粥或小米粥、面條、蔬菜湯，非冷凍過的部分水果也是可以。

剖宮產后怎么吃？

剖宮產后24小時，胃腸功能才能恢復，因此可以先喝流食，待排氣后，方可吃半流食，1-2天后再逐漸轉為吃易消化的食物：粥、面條、餛飩、餃子、軟米飯等，慢慢像普通飲食過度。

拒絕易脹氣食物

無論是順產還是破宮產，因為胃腸功能尚未恢復，產后 24小時都不要吃容易脹氣的食物，例如：牛奶、豆漿、含糖多的食物（地瓜、南瓜、西瓜等）。可以吃一些陳皮、蘿卜煮粥，幫助排氣。

開奶湯，別著急喝！

如果剛剛生產好就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛，甚至出現乳腺炎。

可以在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應新生寶寶進食量增加的需要。