2017/4/5 09:10

目前對(duì)維生素D補(bǔ)充劑以及孕婦和哺乳期的媽媽是否需要服用有非常多的爭(zhēng)論。對(duì)這兩類女性是否能從日常曬太陽中獲得足夠的維生素D或她們是否需要服用補(bǔ)充劑，專家們的看法不一。以前只建議那些深色皮膚、不暴露皮膚、不吃肉或奶制品、25歲以下的女性在孕期服用維生素D補(bǔ)充劑。

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，孕婦維生素D的推薦攝入量在孕早期為每天5微克，孕中晚期均為10微克。孕婦維生素D的最高攝入量是每天20毫克。如果你買的補(bǔ)充劑是以國(guó)際單位IU來標(biāo)注維生素D，那么要注意國(guó)際單位與微克之間應(yīng)該按照1微克=40IU進(jìn)行轉(zhuǎn)化。

如果你買不到合適劑量的維生素D補(bǔ)充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補(bǔ)充劑。大多數(shù)孕期多維片也包含維生素D，只是一定要服用專為孕期設(shè)計(jì)的多維片，同時(shí)注意其中的維生素D含量不要過量。如果你有任何疑問，一定要向醫(yī)生咨詢。