2017/4/11 16:21

在懷孕期間，很多媽媽為了胎BB的健康，都會想方設法吃很各類食物，從而讓自己的胎BB能夠聰明、健康，那么，孕期吃些什么比較好，還有，如果要加餐的話，怎么加才算科學呢？那么，今天我們就來聊一聊孕期媽媽們該如何加餐。

1.正確面對孕期加餐

加餐是為了什么？當然是為了肚子里即將來到這個世界的寶寶了，可是面對加餐卻出現了兩只截然不同的情況，第一種是為了孩子拼命地吃，有的媽媽想著一個人要吃兩個人的量，于是拼命地吃。第二種情況就是，為了保持自己的身材，即使在孕期也嚴格地控制著自己的飲食。其實這兩種情況對孩子來說都不好，吃太多的話，容易使胎兒汲取營養過多從而成為巨大兒，嚴格控制飲食，有可能會導致孩子和媽媽營養不良。

2.葷素合理搭配

很多媽媽在孕吐的妊娠反應期間，吃不得葷菜，即使是聞到葷菜的味道，都會想吐，但是也不能因為孕吐就不吃葷菜，葷菜要盡量吃，但如果無論怎么努力都達不到應該吃的量的話，就要學會用替代品來代替葷菜的營養價值，比方說，牛奶和雞蛋都可以用來替代蛋白質的攝入。還有一點需要提醒的是，并不是孕期就必須每天都吃肉，很多父母都喜歡在自己女兒懷孕的期間，為她們準備各式各樣的肉菜，其實大可不必這樣做，只要葷素搭配、營養均衡就已經足夠了。