2017/4/11 16:21

3.孕期如何加餐

加餐的話，最好的時間點是餐后的兩個小時之后，因為只有這樣前餐的食物才會差不多被消化掉，還有，加餐的食物最好不要再是主餐所吃的東西，最好是以健康的小零食來替代，比方說：牛奶、堅果、水果、餅干等等。還有，需要提醒各位媽媽的是，加餐并不意味著可以敞開肚皮地去吃，適當地加餐可以補充營養，如果補充過量的話，則反而會有很多的負面結果，比方說“巨大兒”之類的。

總之，媽媽們要注意，加餐也是一個科學的事情，并不是因為懷孕就可以亂吃、多吃，在孕期這個很關鍵的時期，媽媽們的一言一行都可能會影響肚子里寶寶的健康發育，所以，媽媽們要對自己的每個行為負責，即使是在加餐這件小事上。