2017/4/12 15:45

水果含有豐富的維生素、果膠、粗纖維等營養成分，是懷孕期內女性最好的營養食物之一。多吃水果有助于準媽咪們的身體健康，對于孕期經常出現的便秘等癥狀有著很好的改善作用。但是準媽咪們吃水果也有很多注意事項，一起來看看吧。

1.吃前要洗干凈

不少人擔心水果被打了農藥或是涂了保鮮劑。因此，準媽咪們在吃水果前要反復清洗干凈，最好是用水先泡一泡，有條件的家庭最好是用專業的水果清潔劑進行清潔。在吃水果的時候也要注意將水瀝干或擦干之后再吃，不宜帶著洗過的生水吃，水中也可能存在一些寄生蟲。

2.慎吃可引發宮縮水果

比如山楂、龍眼等。倘若食用不當可引發宮縮，情況嚴重甚至導致意外流產。還有一些熱帶水果，比如芒果、菠蘿、荔枝等水果也不宜多吃。可以淺嘗輒止，多吃可能會使準媽咪們和腹中寶寶健康受損。

3.多吃溫性水果

溫性水果口感好，也不會對準媽咪和胎兒的健康造成不利影響，最重要的是其富含眾多營養元素。常見的溫性水果有蘋果、葡萄、香蕉、橙子等，這些都是準媽咪們適宜食用的水果。

4.少吃寒性水果

寒性水果容易刺激子宮，導致宮寒，還會對腸胃形成傷害，導致腹痛、腹瀉，不利于母嬰健康。因此，準媽咪們在懷孕期間最好少吃寒性水果，像西瓜就是典型的寒性水果，準媽咪們最好少吃。當然，偶爾吃一些還是沒有問題的，西瓜的營養成分也很高，只要不吃多就不會有問題。