2017/4/13 15:50

對(duì)于吃貨孕媽來(lái)說(shuō)，孕期似乎是享受人間美味的好時(shí)機(jī)了，為了寶寶的成長(zhǎng)需要，可以吃上各類(lèi)美食，無(wú)需再為身材煩惱。畢竟，你可以告訴自己，寶寶的健康是第一位。但是孕期飲食恰恰也是值得注意的地方，想要順利生產(chǎn)，就必須要各種能量食物來(lái)補(bǔ)充。下面，我們不妨來(lái)看看，在產(chǎn)前應(yīng)該究竟應(yīng)該怎么吃吧！

攝入糖分、蛋白質(zhì)和維生素

臨盆前夕的第一產(chǎn)程，時(shí)間較長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽會(huì)感受到一陣陣地疼痛，此時(shí)很多媽媽沒(méi)有欲望去吃東西。大家需要考慮到的是十幾個(gè)小時(shí)后，準(zhǔn)媽媽就要開(kāi)始進(jìn)行生產(chǎn)了，為了有精力可以順利生娃，你必須要逼迫自己進(jìn)食。建議此時(shí)多吃些含糖的、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，這樣可以為身體補(bǔ)充能量。推薦的食物有：面包，湯面，餛飩，粥類(lèi)等等，這類(lèi)食物好消化，也容易入口，同時(shí)能為媽媽們釋放大量能量。

流質(zhì)食物

到了宮縮非常明顯并且頻繁的第二產(chǎn)程時(shí)，此時(shí)的媽媽們可能因?yàn)閯×业奶弁措y以開(kāi)口，更沒(méi)有精力去咀嚼。準(zhǔn)爸爸可以為媽媽們準(zhǔn)備一些流質(zhì)食物，比如紅糖水，果汁，藕粉等等，不要再給媽媽們吃油膩的，刺激的食品，不但吃不下，而且也會(huì)給她們的腸胃帶來(lái)不適。

好幫手：巧克力

如果你覺(jué)得以上的這些食物準(zhǔn)備很復(fù)雜，那么干脆簡(jiǎn)單地準(zhǔn)備點(diǎn)巧克力就好。巧克力是能量好幫手，而且吃起來(lái)非常方便，容易進(jìn)食。在生產(chǎn)前，吃上幾塊巧克力，就會(huì)給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)能量，助她們一臂之力，順利生下寶寶。