2017/6/30 14:48

兒童補(bǔ)鋅吃什么好？

兒童缺鋅應(yīng)該怎么補(bǔ)？其實(shí)食療補(bǔ)鋅就是不錯(cuò)的方法，下面為大家介紹六種含鋅食物，常吃可助兒童補(bǔ)鋅。

海蠣子

海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經(jīng)常食用。在購(gòu)買時(shí)盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷干凈外殼，然后下水煮熟即可，不要煮過(guò)了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚(yú)干、麥芽、瘦肉、魚(yú)類、牛奶等含鋅也很豐富。

蒜蓉烤海蠣子