2019/4/4 10:49

二、豆奶甜湯

所需用料：請(qǐng)準(zhǔn)備好紅豆、酸奶、白砂糖各適量。

烹飪法子：

1、將紅豆洗好，再放入砂鍋里面加上大量的清水，之后開(kāi)火燉煮四個(gè)小時(shí)左右。時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)才能將紅豆煮熟，并且收縮大量的湯汁。

2、等到紅豆煮熟之后，將紅豆全部倒入碗中，再倒入白砂糖、酸奶一起攪拌食用。當(dāng)然，你也可以加入一些煮紅豆留下的湯水，這樣子吃起來(lái)味道也挺不錯(cuò)的。

理由：此湯中含有紅豆這種食材，其性平，味甘酸，吃它補(bǔ)血、滋補(bǔ)身體。對(duì)于產(chǎn)后的女人來(lái)說(shuō)，吃一些有助改善氣血虧虛問(wèn)題。

三、雙米棗粥

所需用料：8粒無(wú)核紅棗，各百克的糯米(也稱(chēng)江米)、紫米。

烹飪法子：

1、將準(zhǔn)備好的材料，分別清洗干凈，之后分別放在一旁備用。

2、之后洗好鍋將其架在火上，再放入清水，倒入洗好的兩種米，直接用大火煮至沸騰。

3、等湯水沸騰了以后，則需要將火候調(diào)小一些，讓米慢慢煮至開(kāi)花。之后再放入紅棗繼續(xù)，等到湯濃粥稠之后，倒入一些碎塊冰糖，等其融化后直接起鍋食用。

理由：產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的女人，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也需要補(bǔ)血，而這款粥吃了不僅補(bǔ)脾胃，而且還能補(bǔ)氣血，因此很適合產(chǎn)后女人食用。

原味紅豆豆奶

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