2012/2/7 12:20

四是看產品價格

鈣制劑的成本并不高，因此補鈣不應當變成經濟負擔。補鈣是一種長期行為，而價格高的產品，補鈣的效果并不一定比價格低的產品好多少，因此選擇鈣制劑應注意比較其性能價格比，根據個人經濟條件的情況加以考慮。

五要看鈣制劑的安全性

補鈣是一種長期甚至終生的過程，因此藥物或保健品的安全性應引起消費者的重視。除了必須選用符合國家或國際衛生標準的產品外，還應當了解其不良反應對人體的影響程度。目前我國查處的某些品牌的骨粉含重金屬元素超過國家標準的數百倍，如果長期服用必然對身體有害。還有個別產品雖然含有鈣質很多，但堿性較大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌減少，就不適合使用。有的產品含有較多的鈉、鉀、糖類和防腐劑，不適于患糖尿病或高血壓、腎病的人長期服用。

送服方式也會影響吸收

于康大夫指出，服用鈣片時應注意兩個方面的問題：一是提高吸收率，二是減少不良反應。經口服途徑攝入的鈣劑，進入人體后均需在胃酸的作用下解離成為鈣離子，才能很好地被機體吸收利用。當食物在口腔內被咀嚼的時候，胃壁細胞就開始準備分泌胃酸。食物或鈣制劑進入胃后，食糜在胃內蠕動，一方面促進胃酸分泌，一方面促進胃液與食物的充分接觸。

如果能夠隨三餐一起服用鈣劑，胃液能夠大量分泌，就有利于解離出更多的鈣離子；同時鈣劑經食物混合并攪拌在一起，對于一些堿性強的鈣劑如活性鈣，還可以起到一定的中和作用，可減少對胃黏膜的刺激。因此，為了達到最有效的鈣吸收，建議小兒和老年人不要空腹服用鈣劑，最好與進食同時進行，或在飯后半小時服用鈣片。

服用鈣片時，嚼碎后用清水送入，也可提高鈣的吸收率；將一片鈣片分為若干小片分次服用，同樣可提高補鈣效率。