2012/2/7 12:23

作為丈夫的親密愛人和家庭主婦的你，每天會為丈夫的餐桌上預(yù)備哪些食物呢?為了預(yù)防男性常見疾病的發(fā)生，提高你老公的性健康水平，有一些忠告可以供你選擇：

讓刺激性食物在餐桌上悄悄消失，遠離辛辣食物，不進食或少進食辣椒，不酗酒、不吸煙，遠離咖啡因，既是好男人的時尚標(biāo)志，又有益于男性身心健康。 細心的主婦可以讓這些辛辣食物在餐桌上逐步消失。

少鹽、少糖食用較多的鹽容易患高血壓和心臟病，對患有慢性腎病和肝病的中年男士也十分有害。而食用較多的糖易患糖尿病，細心的家庭主婦在烹飪的時候必須給予充分考慮。

常吃魚、多補鈣，水果蔬菜更可愛水產(chǎn)品，尤其是海產(chǎn)品所含的脂肪少，有益成分多，可以增強人體的免疫功能，有益于骨骼和肌肉的發(fā)育，并防止脫鈣。蔬菜水果含有大量的維生素和礦物質(zhì)，也有益于身體健康。

增加抗氧化劑的攝入男性不育以及許多疾病的發(fā)生都與氧化應(yīng)激作用有關(guān)。抗氧化劑，尤其是維生素E、C，能夠減輕氧化自由基對組織細胞和血管系統(tǒng)的損傷，有助于對各類疾病的預(yù)防，防止疾病復(fù)發(fā)。所以，男士們的餐桌上不應(yīng)該缺少粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果這些能補充抗氧化劑的食物。

適量攝入蛋白質(zhì)有些人以為，男性在性生活中會排出精液，因此需要大量補充蛋白質(zhì)。實際上，只有少數(shù)從事高強度體育運動的男子需要額外補充蛋白質(zhì)類食物，絕大多數(shù)男士并不需要補充太多。