2012/5/10 14:10

24小時(shí)健康加油站 blog

美食天下授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編

水果零食當(dāng)午餐女白領(lǐng)警惕午餐5誤區(qū)

上班族的午餐既要補(bǔ)充上午消耗的熱量，又要為下午儲(chǔ)備能量，說(shuō)是一天中最重要的一餐一點(diǎn)也不為過(guò)。上班族午餐要怎么吃才科學(xué)呢？下面指出五個(gè)上班族午餐飲食誤區(qū)，如果你也犯了這些錯(cuò)誤趕緊糾正吧。

午飯具有承上啟下的作用，既要補(bǔ)償早餐吃得少、上午運(yùn)動(dòng)量大、消耗多等可能出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)負(fù)債，又要為下午的活動(dòng)之需儲(chǔ)備能量。因而，飲食的品質(zhì)要高，量也相對(duì)要足。也就是說(shuō)，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些，肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、青菜類(lèi)最好都有。若能再做一碗有葷有素的菜湯，營(yíng)養(yǎng)就更全面了。

有相當(dāng)多的上班族，由于工作節(jié)奏緊張，應(yīng)酬多，無(wú)法自己動(dòng)手做飯菜，因此出現(xiàn)了非常多的飲食誤區(qū)。提示你注意以下五大誤區(qū)。