手機訪問
2015/1/28 14:31
法則4：白水要喝夠飲料要少碰
現狀滿意度：★★
不僅喝水量不夠，還偏愛喝飲料，這是我國居民喝水的現狀。2011年馬冠生研究員帶領的研究團隊對北京、上海、成都、廣州四城市的飲水調查表明，三成居民每天飲水量不足1200毫升。這個調查還指出，盡管只有4.7%的人認為飲料最健康，但仍有80%的人喝飲料。
“過量喝含糖飲料的危害眾人皆知，能量高，會導致很多健康問題，但現實中貪求口感而喝飲料的人不在少數?！瘪R冠生說，事實上，白水(如白開水、礦泉水、純凈水)是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開水為最佳。
每天足量飲水對維持身體代謝和各項生理功能的運轉很重要，而飲水不足導致體力及腦力下降，影響工作和學習效率，甚至還可能引起一些疾病(如高血壓、腎炎、腎結石等)。所以，飲水應在一天中的任何時刻，少量多次。
