2015/5/9 00:27
粗糧：
高粱米、蕎麥是大家所需要的健康粗糧，纖維素攝取充分，還含礦物質，讓胃腸道更健康。但別忘了主食需要粗細有致。
健康蛋白：
多吃魚、雞肉、鴨肉、豆類、堅果等食物，少吃紅肉，這樣才能防止被加工過的肉食進入身體，破壞蛋白健康性。
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2015/5/9 00:27
粗糧：
高粱米、蕎麥是大家所需要的健康粗糧，纖維素攝取充分，還含礦物質，讓胃腸道更健康。但別忘了主食需要粗細有致。
健康蛋白：
多吃魚、雞肉、鴨肉、豆類、堅果等食物，少吃紅肉，這樣才能防止被加工過的肉食進入身體，破壞蛋白健康性。
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