2015/5/9 00:27
水果：
最好吃當(dāng)季水果，少吃非季節(jié)性水果，不但身體不吸收，還會引起糖代謝紊亂。蘋果、梨、櫻桃、草莓能夠補(bǔ)充人體維生素。
食用油：
菜籽油、橄欖油都屬于健康油。盡量少吃黃油，因?yàn)闀?dǎo)致身體內(nèi)的反式脂肪酸增加。
植物蛋白：
多吃綠葉蔬菜，如油麥菜、菠菜、油菜。有利于幫你攝取纖維素和維生素，身體循環(huán)，促進(jìn)排便。需要注意的是，土豆不是真正意義上的蔬菜。
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2015/5/9 00:27
水果：
最好吃當(dāng)季水果，少吃非季節(jié)性水果，不但身體不吸收，還會引起糖代謝紊亂。蘋果、梨、櫻桃、草莓能夠補(bǔ)充人體維生素。
食用油：
菜籽油、橄欖油都屬于健康油。盡量少吃黃油，因?yàn)闀?dǎo)致身體內(nèi)的反式脂肪酸增加。
植物蛋白：
多吃綠葉蔬菜，如油麥菜、菠菜、油菜。有利于幫你攝取纖維素和維生素，身體循環(huán)，促進(jìn)排便。需要注意的是，土豆不是真正意義上的蔬菜。
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