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2015/5/9 00:27
水――饑腸轆轆是個誤會，你可能只是渴了
試試看喝下半杯溫水，小口小口喝，讓舌頭和喉嚨都感受滋潤，你很可能就不覺得餓了。可以說，水幫你抑制了食欲，也可以說水幫你解決了身體和口腔的“渴”。同時，因為水可以安撫胃，滋潤腸，會讓你很快感覺到舒適，而不會在短時間內再覺得餓。
鮭魚――吃點瘦蛋白，讓身材和味覺一起美
鮭魚體內擁有歐米伽3脂肪酸，能增強人體中的瘦蛋白含量，這是一種可以控制食欲的激素，讓你一邊品嘗魚肉的鮮嫩，一邊充分放松下來。享用鮭魚50克，你的狀態就會大大改善，而頻繁吃鮭魚的人會發現，口味都會開始慢慢有變化，從一開始的重口味，變得更偏愛追求清淡而鮮美的口感。
