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2015/5/9 00:28
導(dǎo)語(yǔ)：酸奶對(duì)我們身體好，經(jīng)常喝酸奶不僅對(duì)身體好，還有美容養(yǎng)顏、減肥、豐胸等作用。但是你知道酸奶什么時(shí)候喝最好嗎?喝酸奶的最佳時(shí)間以及注意事項(xiàng)有哪些呢?
喝酸奶的最佳時(shí)間
酸奶的好處是非常多的，能夠降低血壓，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，防電子產(chǎn)品的輻射，消除身體疲勞，提高身體免疫力等等，不過(guò)這也不是說(shuō)只要喝酸奶就能起到這些效果的。對(duì)于，什么時(shí)候喝酸奶，每天喝多少酸奶等等這些都是有講究的，現(xiàn)在我們就來(lái)看看喝酸奶的最佳時(shí)間吧。
酸奶什么時(shí)候喝最好?酸奶的營(yíng)養(yǎng)功效，相信不少人都知道，但酸奶什么時(shí)候喝最好，酸奶飲用最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?你又了解多少?
1、早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)
早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1～3之間;空腹時(shí)，胃液為酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。飯后2小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3～5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
