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2015/5/9 00:28

 

血管不好――燕麥

燕麥，含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。

鼻涕直流――姜茶

被流不完的鼻涕折騰得半死？還是果斷來(lái)杯姜茶吧。驅(qū)寒又消炎，迅速趕走因風(fēng)寒引起感冒，身體不適。

疲勞累――黑木耳

上班族各種會(huì)議和應(yīng)酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議身心俱疲的時(shí)候吃些黑木耳和豆腐，推薦黑木耳豆腐湯。黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”，因?yàn)槊?00克的干木耳中含鐵97.4毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出34倍。如此豐富的鐵，可以幫助人體改善血液循環(huán)，消除疲憊無(wú)力之感。

肝臟不好――豆苗

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可有助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù)。豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的 鎂以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟，而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素。

涼調(diào)豌豆苗