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2015/5/9 00:28

導語：良好的飲食習慣對身體健康十分重要，但是在日常生活中，總會有一些飲食誤區容易被我們忽略，輕則導致營養不良，精神萎靡，重則則會誘發各種各樣的疾病。下面愛美網編輯分享日常飲食中常見的17大誤區，小心別吃錯！

良好合理的健康飲食習慣是保證身體健康的一個重要環節。但日常生活中，我們常常會陷入飲食盲點中，吃錯食物。今天，一起了解常見的飲食誤區有哪些，謹記于心，別再勿輕易觸犯啦。

常見17大飲食誤區

1、吃豆制品越多越好?

黃豆中的蛋白質能阻礙人體對鐵元素的吸收，過量攝入黃豆蛋白質可抑制正常鐵吸收量的90%，從而出現缺鐵性貧血，表現出不同程度的疲倦、嗜睡等貧血狀態。

2、蜂蜜的熱量低?

事實上，100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克糖含有399卡路里的熱量，前者的熱量僅略低于后者。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養價值比糖高。

3、沙拉對人體健康極為有益?

大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。

牛油果香梨沙拉