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2015/5/9 00:28

導語：隨著立夏節氣的到來，氣溫會迅速回升，降水量增大，濕熱交加。中醫認為，立夏節氣有利于心臟的生理活動，是心陽最旺盛的時候，所以，立夏要注意養心。立夏之季飲食方面有哪些注意事項？吃哪些食物更有助于養心？一起來看看。

1、立夏養生：蜂蜜水

蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經常服用對于心血管病人很有好處。同時，蜂蜜味道甜潤，口感軟綿，食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞。

蜂蜜的食用方法：每日清早空腹取蜂蜜2勺，用60℃以下的溫開水沖服，切忌不要用開水，防止因水溫過高破壞蜂蜜中的營養成分。

2、立夏清心：玫瑰花茶

玫瑰花是很好的藥食同源的食物，日常服用不僅可以滋陰養肝，還可以清心舒氣。女性平時用它來泡水喝，有很多好處，尤其可以緩解月經期間情緒不佳、臉色暗淡、痛經等癥狀。

玫瑰花的食用方法：玫瑰花10朵，冰糖2粒；將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

玫瑰茶