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2015/7/22 00:35
益腎食譜
枸杞黑豆粥
主料：黑豆 (40 克) 大米 (50克) 枸杞子 (10 余粒)
步驟：
1 準備好黑豆、枸杞子、大米。
2 黑豆提前洗凈泡發；枸杞子用冷水洗凈、浸泡。
3 黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮開，小火熬煮20分鐘。
4 倒入大米，大火煮開，小火煮15分鐘。
5 米粒煮開花，倒入枸杞子。
6 煮好的黑豆粥可以適當的調入白糖或者鹽食用。
功效：
1 最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。
2 正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃枸杞子 。
3 枸杞子吃太多也會造成眼睛不舒服，乃至視力模糊。身體健康無虛證者，不宜應用。
