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2015/7/22 00:35

 

6、 適量喝水

喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒的方法，適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順便帶走殘留在口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分而借機作怪損壞牙齒。每人每天需要喝6-8杯水(每杯約200毫升)，尤其在吃過東西之后，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗空腔，以減少蛀牙產生的機會。

推薦食物

1、 芹菜：幫助牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。

2、 乳酪：乳酪是鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。

3、 綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

4、 洋蔥：能殺死多種細菌，其中包括造成蛀牙變形的鏈球菌。

5、 香菇：所含有的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

6、 薄荷：能緩解牙齦發炎，腫脹的不適感。

7、 蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以抑制損害牙齒和造成齲齒的細菌的活動。

8、 天然礦泉水：天然礦泉水是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。

香菇油菜