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2015/7/28 10:31

 

2. 魚類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚白皙。因為魚類含動物蛋白和不飽和脂肪酸，常吃魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。

3. 水果類

想擁有健康潤澤、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會建議你每天吃2―3份高維C含量的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。

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