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2016/2/18 16:49

導(dǎo)語：親愛的糖友們，還在因為每天吃什么而煩惱嗎？擔憂每天攝入了過多的糖分和熱量？那么接下來你要仔細看文章了，這里有為你量身定制的菜譜喔！

1.正常體重患者的一日三餐（請參考以下食物分量搭配飲食）

早餐：1個雞蛋、1袋牛奶、2片咸面包

10點加餐：1個水果（網(wǎng)球大小）

午餐：1平碗米飯、1份肉片炒豆角

15-16點加餐：1個西紅柿或1袋青豆

晚餐：小半張烙餅、1份魚湯燉豆腐

睡前：1杯無糖酸奶

 

2.肥胖患者的一日三餐

早餐：1個雞蛋、1平碗雜糧粥、1小碟咸菜

10點加餐：1根黃瓜

午餐：1平碗米飯、1份芹菜炒肉

15-16點加餐：1個西紅柿

晚餐：10個素菜餃子、1份清蒸魚

睡前：1袋低脂奶

注：以上菜譜每日提供熱量約1600千卡。

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