2016/2/18 16:50

導語：不少人都認為，水果干含糖量高，在干制過程中維生素C損失很大，因此認為水果干沒什么營養。其實，水果干即使損失了維生素C，仍有很多營養成分保留在果干里面。適量吃水果干，養生效果棒棒噠！

談起水果的好處，我們如數家珍，而若是提到水果干，我們就不了解了。水果干有很多人們容易忽略的優勢。下面一起來盤點。

1. 能把果皮的纖維全部吃進去

吃水果的時候，人們往往都要吐皮、削皮，否則覺得難以下咽。其實，果皮是水果中膳食纖維含量最高的地方。干制之后，膳食纖維完全不受影響。比如葡萄干，纖維素一點沒有浪費。

蘋果干