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2016/2/18 16:51

 

泥鰍比牛奶含鈣多。缺鈣不但會危害骨骼健康，還會導致失眠甚至脾氣暴躁。營養專家建議，19~50歲的成年人鈣的 攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認的是，牛奶是很好的補鈣食物。一袋牛奶(250克)含260毫克鈣，雖然看上去很可觀，但也少于1份 100克泥鰍所含的299毫克鈣。

丁香和薄荷比紅葡萄酒更護心。此前已有多項研究發現，紅葡萄酒可提高“好膽固醇”水平，進而有助于降低心臟病和腦卒 中的患病風險，而讓紅葡萄酒發揮健康功效的主要成分是多酚類抗氧化物質。每100毫升紅葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄 荷含11960毫克。此外，八角和可可粉分別含5460毫克和3448毫克。

薄荷桂花肉