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2016/2/18 16:51

導(dǎo)語：糖分是熱量的主要來源。味道苦澀的食物通常糖分相對較低，熱量也較少。因此，苦澀的食物有助于減少糖分攝入，從而達到幫助減肥的目的。要減肥的朋友們，可不能少“吃苦”哦~

NO.1 咖啡

你要時刻記住：能幫你減肥的是苦味。所以，只有苦得天翻地覆的純咖啡――不加糖也不加奶，才能幫你完成減肥大業(yè)。咖啡中的咖啡堿成分能促進體內(nèi)脂肪的分解，將分解后的脂肪釋放在血液中。

怎么吃？

飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時進行適量運動，可以將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能釋放出去，達到減肥的目的。胃腸功能較弱的人，最好不要空腹飲用咖啡，并應(yīng)該控制飲用量，每天最好別超過一杯。

現(xiàn)磨咖啡