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日常飲食養生不妨常吃10種豆類食物

2016/2/18 16:51

6 白玉豆

白玉豆,江西上饒著名特色農產品,因其色乳白似玉而得名。白玉豆屬一年蔓生蕓豆類,對自然環境要求高,區域局限性強。在玉山、三清部分山區有種植(現江西上饒及其周邊地區也有少量種植)。白玉豆形狀扁平橢圓如腎狀,白玉豆皮純白光滑,大似蠶豆。淀粉及蛋白質含量頗多,可做甜食,也可做咸食,配炒料,烹飪成佳肴,清香可口似白蓮。

據江西省農科院逐副加工產品質量檢測中心測試:三清豆的糖份、還原糖、精蛋白含量適中,但鈣、磷、銅、鐵、鋅等含量明顯高于其它豆類產品,還含有10種人體必需的氨基酸,營養十分豐富。同其他豆類一樣,因含有抗營養素,須加工熟食。因受產地產量及交通運輸限制,其消費群體主要在江西及其周邊省市。

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