您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

2016/2/25 15:01

導語：水果，我們都吃得多了。大家都知道水果不但為我們提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。但我們只是知道水果有以上的基本的營養是不足夠的，因為以下6種水果具有不同的功效。

香蕉的營養及功效

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

草莓的營養及功效

吃草莓能培養耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5―10分鐘，最后再用涼開水浸泡1―2分鐘。之后，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

草莓松餅