2016/3/1 10:47

5、葡萄

葡萄的營養成分 葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。一直以來，葡萄都被當做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。不僅如此，葡萄籽也大有益處，原花青素(OPC)是葡萄籽的主要功效成分具有超強抗氧化去除自由基的能力，能迅速清除自由基等有害物質，從根本上阻止發炎因子的釋放，從而清除痤瘡這種發炎癥狀，抑制過敏現象。葡萄籽能抑制產生組胺需要的酶，防止生成組胺，從而減輕發炎癥狀，有效的去痘。

巧克力葡萄干餅干