2016/3/24 17:36

4.甜品

很多人喜歡來個飯后甜品，但是晚上不宜吃過于甜膩的食物，這會給腸胃消化造成負擔。另一方面，身體很難在休息的狀態下分解甜品中的糖分，這些糖分就會轉化成脂肪，容易造成肥胖，長此以往還會引發心血管疾病。

5.高鈣食物

補鈣是很有必要的，但是晚上卻不適宜食用含鈣量過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。因為夜間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解后，很容易堆積在腎臟和尿道中，從而引發結石。

紫菜蝦皮鮮肉餛飩