2016/7/14 15:35

真正的夏季就要開始了，也代表大家就要在火爐種度過了，每天即使是穿上超短褲短袖也還是熱得要命，這種天氣特別容易上火中暑，那么怎么辦呢？下面，推薦5大瓜果及，讓你快速降溫，清涼一“夏”。

1、黃瓜　　

《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用。不僅如此，黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利于“清掃”體內垃圾，常吃有助于預防腎結石。

醬黃瓜