2016/8/3 10:50

4、黑木耳

降血壓、抗癌、潤腸道，這時人們首先想到的就是食用黑木耳，簡單點說，這種食物是人們比較偏愛的，無論是日常炒菜還是涼拌菜都會使用到它。這種蔬菜除了具有以上的作用之外，還具有補鈣的功效，對于這種功效是人們不了解的，所以人們不要以常識性知識去看一種食物自身的營養價值。對于想要補鈣的人群，每天可以適量食用些木耳為人體補鈣。

這種食物是比較特殊的，對于它的食用方式要注意，因為它本身又有一種有毒物質，而這種物質必須經過高溫煮熟后才能被分解掉，這時人們再食用才不會出現中毒的現象。所以，建議大家不要食用生的黑木耳，切記一定要食用熟的黑木耳。

西芹百合黑木耳