2016/8/9 13:55

5、紅棗

紅棗也是補血補氣的好東西，同樣也是藥食同源的典型代表。紅棗即是我們常說的干棗，性溫味甘，歸脾經、胃經，具有益氣補血、養脾健胃、滋陰補陽、養心安神、抗癌降壓之功效。此外，紅棗還被成為天然的維生素丸，其中含有多種維生素，如維生素C、維生素P、B族維生素等，具有極好的美白、抗癌、安神效果，是女性不可多得的補血美容佳品。此外，紅棗中富含鈣質和鐵質，可有效防治骨質疏松與貧血，所以中老年人、更年期女性以及青少年、其他女性皆可多食紅棗。

6、阿膠

阿膠的補血功效可謂眾所皆知，尤其是女性朋友，更是將阿膠當做補血圣品。阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經，實為驢的皮經過熬制而成，為補血類中藥，具有極強的補血止血、滋陰潤肺效果，對于血虛造成的面色萎黃、眩暈心悸、失眠多夢、肺燥咳嗽等具有極好的療效。在市場上有很多阿膠制品，比如常見的阿膠棗就是非常親民的一種小吃，血虛的朋友可以適量補充。值得注意的是，多食阿膠易上火，所以不要貪多。

阿膠核桃糕