2016/8/15 10:44

5、冬瓜

營養學認為，冬瓜屬于高鉀低鈉的瓜類，含比較豐富的維生素C、鉀、鈣、鎂等，對于高血壓人群、腎病以及浮腫患者來說，非常適宜。研究發現，冬瓜里含有一種活性物質，叫做苯醇二酸，它具有抑制體內糖類物質轉化為脂肪的作用，可以預防脂肪的囤積，利于減肥。

6、南瓜

立秋后，不妨多吃些南瓜，對于脾胃的調理很有幫助。南瓜中所含的果膠、膳食纖維，對預防便秘，減肥瘦身非常有益；所含的活性物質南瓜多糖，具有降血脂、降血糖的作用，對于血糖的調理十分有益。南瓜所含的胡蘿卜素，可以增強呼吸道粘膜的抗病能力，可以很好的預防呼吸道疾病的發生。

南瓜鮮蝦焗飯