2016/8/15 14:09

一頓大餐過后，感覺美味之余，很多人會感到上腹部飽脹不適。人們習慣在飯后吃點水果飲杯茶，以為這樣有利于腸胃消化，營養吸收。殊不知，飯后吃什么有利于消化可是大有學問的。如果你想有效的消化吸收每頓大餐的食物，就一定要選對飯后助消化食物，促進吸收，減少疾病。那么飯后吃什么才能助消化呢?給大家推薦10種消食食品，飯后可適當食用!

1、菠蘿

如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。

此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。當出現消化不良時，吃點菠蘿能開胃順氣，解油膩，能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。

奇亞籽菠蘿飲