2016/9/23 17:50

人體中99%的鈣都存在于骨頭中，所以不少人自然而然會(huì)認(rèn)為，多喝骨頭熬的湯能補(bǔ)鈣。其實(shí)不然，骨頭里的鈣不容易溶解到湯里，就算在熬湯的時(shí)候加一點(diǎn)醋，溶出的鈣依然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的需要。骨頭湯雖然含鈣量非常低，但脂肪含量卻非常多。長(zhǎng)期喝高脂肪的骨頭湯，不僅容易引起高血脂、高尿酸、肥胖，還會(huì)減少鈣的吸收，增加鈣的排出，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失。

 
蘿卜羊骨湯

當(dāng)然，骨頭湯對(duì)一些特殊人群來說仍不失為一種美味的營(yíng)養(yǎng)食物，如消瘦虛弱的人適當(dāng)喝些骨頭湯，可促進(jìn)食欲，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量；泌乳的乳母也可以喝些，既補(bǔ)充乳母的能量需求，又促進(jìn)乳汁分泌。