2017/2/9 11:21

涼拌鮮蠔：

牡蠣有“海洋牛奶”的美稱，其所含的天然牛磺酸能降血脂、促進(jìn)大腦發(fā)育和安神健腦。

做法：牡蠣洗干凈焯燙熟，再用香菜、大蒜、紅椒、醋做成調(diào)料，淋在生蠔上即可。

 
涼拌蓮藕片

開胃涼拌蓮藕：

蓮藕富含淀粉、維生素C和鐵，有補(bǔ)血、滋潤腸胃的功效，蓮藕中的黏蛋白，能促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化，減輕腸道的負(fù)擔(dān)。

做法：蓮藕洗干凈切成薄片焯水，淋上調(diào)味料，拌勻即可。