2017/4/17 11:58

粥是不少人的日常主食之一，和米飯相比，粥的熱量要小得多，所以不容易長胖，不少想要減肥的人平時都很喜歡吃粥，而且粥很容易消化，不會給腸胃帶來太大的壓力，知道一些養生粥小常識，可以讓我們做出更加美味健康的粥來。

1、玉米粥

玉米被譽為是第一黃金主食，因為它的營養非常豐富，而且還很容易消化，對于肝臟、腎臟和膀胱等器官都是非常有好處的，秋冬季節食用，可以幫助人們趕走干燥，可以準備100克左右的玉米面以及10克左右的黃豆粉，先將玉米面放入水中，煮成糊狀以后加入黃豆粉，攪拌均勻以后就可以直接吃了，老少皆宜，吃了還具有開胃健脾的效果。

雪梨銀耳粥

2、雪梨粥

準備兩個雪梨，將其去皮然后切成小塊，準備10克左右的蓮子，150克左右的糯米和少許的冰糖，先將蓮子用清水清洗干凈，然后再侵泡半個小時左右，最后把切好的雪梨、冰糖、蓮子以及大米一起放入到鍋中，用小火慢慢的煮，煮熟以后直接吃就可以了，梨子具有化痰的功效，對于腹瀉也有著輔助治療的功效，蓮子能夠安神和明目，熬成粥以后其中的營養能夠更好的被人體吸收，是秋冬季節的滋補佳品。

煮粥的時候如果能夠注意到這些養生粥小常識，就能夠使得你的粥更加的美味健康，不同的季節適合做粥的食材也是不一樣的，比如說現在快到冬天了，多吃白蘿卜會很有好處，可以用白蘿卜來煮粥。