2017/5/2 16:23

在無糖飲料中，最提倡的是茶類飲料，包括綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等。糖尿病患者可以飲用不添加蔗糖的茶類飲料，而且飲茶對于降血脂也有好處。另外，雖然適量食用甜味劑對人體并無影響，但是需要科學選擇甜味劑。經常腹瀉者不宜食用含糖醇類的食品。

此外國外有報道，阿斯巴甜可能會引起80多種不良反應。兒童和孕婦也不宜食用含有化學合成甜味劑的產品。因此，糖友可以吃無糖食品，但不能放任，掌握適度。此外無糖食品無治療功效，不能代替服用降糖藥物。

選購要看配料表

無糖食品有一定的營養價值，合理食用可以豐富糖尿病患者的飲食種類，提高生活質量。但是，市面上產品種類繁多，而且良莠不齊，合格率僅為80%。那么，應該如何選到貨真價實的無糖食品呢？

首先，要選擇大中型廠家生產的無糖食品，搭配合理，營養均衡。千萬不要圖便宜購買“三無產品”。

其次，糖友在選購無糖食品時要著重看其配料表。看該產品使用何種甜味劑替代了有關糖類，是否含有糊精、麥芽糖、淀粉糖漿、玉米糖漿，這些物質均屬于水解淀粉物。可優先選擇含有低聚糖和糖醇的產品，盡量少選擇含有“阿斯巴甜”、“甜蜜素”“安塞蜜”等甜味劑的產品。

最后，對于標注“無蔗糖”字樣的食品應更加謹慎，不能盲目食用；檢查配料表上是否含有白砂糖或葡萄糖。糖友應擦亮眼睛，警惕商品中的文字游戲。

無糖食品為糖尿病患者飲食帶來更多選擇，提升了生活質量；但不能依賴無糖食品，放松總量控制。深入了解其特性，合理準確選擇，才能物盡其用，從中獲益。