2017/5/2 17:50

冬季干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，特別是有暖氣的房間更嚴重，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。還有研究表明，在加濕器中加入白醋，不僅能增加空氣濕度，也有一定的預防感冒的作用。不妨試一試。

還可以吃流質食物，感冒發燒病人的飲食應該力求清淡，易消化，并含有豐富的維生素。一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等。關于雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

另外很多人不知道，感冒期間應該少喝牛奶，人在感冒期間不宜喝牛奶，牛奶使感冒期間呼吸道痰盛，疾病加重，會讓癥狀好轉變得緩慢。感冒的人可以喝酸奶，酸奶助消化，縮短食物在腹內滯留的時間，也可以減少因“食火”引起的痰盛，降低病人身體內食水滯留所致的寒濕性，避免痰喘發生。

為了避免流感，專家還提出建議：公交上如果坐在你旁邊的人正在咳嗽或打噴嚏，最好把頭轉到一邊。如果你是在公交車或者地鐵上，盡量換個地方坐。據麻省理工大學2014年的數據，含有細菌的飛沫最遠的傳播距離可達3.5米。感冒患者打一次噴嚏會產生10萬個帶細菌的飛沫，而30個飛沫聚集在一起就能傳染別人。而且病毒的生命力極強，能在遙控器、門把手和樓梯扶手這些地方存活大約兩天。

另外，如果體重超標，最好去打一劑流感針。流行感冒研究專家溫迪·巴克雷說：“體重超標的人比別人更容易患感冒及其并發癥，所以建議這些人在冬天的時候來醫院打一劑流感預防針。”