2017/8/23 14:51

2.沙拉不要吃太多

很多人覺(jué)得植物生吃會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)，所以喜歡吃沙拉，但綠色植物中的維生素K和胡蘿卜里的胡蘿卜素，都需要過(guò)油加熱才更容易被人體吸收，而且沙拉醬里的脂肪含量很高，吃多了也不好！

3.不要用錯(cuò)誤的方式處理蔬菜

蔬菜先切后洗會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，蔬菜冷藏時(shí)溫度過(guò)低也可能會(huì)變質(zhì)，熟了之后隔夜也可能變質(zhì)。扁豆土豆這類蔬菜，如果沒(méi)有煮熟，還會(huì)食物中毒。想靠吃素來(lái)減肥。

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