2017/8/29 10:19

牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，富含多種維生素、脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱(chēng)。那么，寶寶吃牛油果好嗎？

寶寶吃牛油果好嗎

答：好。

牛油果的果肉柔軟細(xì)膩，不易引發(fā)過(guò)敏，而且含豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，吃起來(lái)方便，好消化，對(duì)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。

寶寶吃牛油果的好處

1、潤(rùn)腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除堆積在體內(nèi)的殘留物，潤(rùn)腸通便效果極佳，適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。

2、滋養(yǎng)寶寶頭發(fā)

牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā)，讓小兒頭發(fā)恢復(fù)潤(rùn)澤健康狀態(tài)。特別適合頭發(fā)干枯寶寶食用。

3、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

牛油果含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質(zhì)元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維等，營(yíng)養(yǎng)元素很豐富全面，能補(bǔ)益寶寶身體，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

4、預(yù)防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血癥方面具有重要價(jià)值，適合小寶寶食用。

寶寶吃牛油果的壞處

過(guò)量食用可能會(huì)肥胖。

牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但也不可無(wú)節(jié)制多吃，寶寶一天最多吃一個(gè)。因?yàn)榕Ｓ凸撬心芰孔罡叩囊环N，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋(píng)果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除會(huì)肥胖。