2018/7/13 14:30

現(xiàn)在生活條件好了，但一些富貴病也逐漸找上門(mén)來(lái)，例如常見(jiàn)的高血脂，高脂血癥是指血脂水平過(guò)高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。日常生活中降血脂的主要方法有：控制理想體重、運(yùn)動(dòng)鍛煉、戒煙、飲食治療、藥物治療等。今天，我們就一起來(lái)看看降血脂的食物有哪些？

1、苦瓜

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用。

2、馬齒莧

經(jīng)常食用馬齒莧，心臟病的發(fā)病率很低。因?yàn)轳R齒莧含有豐富的不飽和脂肪酸，能抑制體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的生成，降低心血管病的發(fā)生概率，尤其適合“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)人群。

香煎珍饈黑椒苦瓜

擴(kuò)展閱讀：苦瓜的食用大全