2018/8/10 17:58

很多孕婦懷孕期間會(huì)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，胎兒的發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，那么，孕婦補(bǔ)鈣要注意什么？

一、孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣

孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)狀況，直接關(guān)系到胎寶寶的正常發(fā)育與健康，孕早期時(shí)，孕媽媽與普通的成年人每天需要的鈣質(zhì)相同，不需要特別補(bǔ)鈣，一直到了懷孕的4月左右開(kāi)始，孕媽媽需要的鈣量有所增長(zhǎng)，僅通過(guò)飲食是無(wú)法滿足鈣的需要的，需要鈣片的額外補(bǔ)充。

二、孕期怎么補(bǔ)鈣好

孕早期

是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦需要的鈣量與正常成年人一樣，不需要額外補(bǔ)鈣，可以每天喝250毫升牛奶，注意多曬太陽(yáng)，多吃含鈣的食物即可；

孕中期

一直到孕中期，即到了孕4個(gè)月左右，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000毫克，可由孕早期的250毫升牛奶，增加到每天500毫升，再吃些蝦皮、芝麻、黃豆等記鈣食物，同時(shí)，注意適量運(yùn)動(dòng)與日照。

孕晚期

懷孕到了一定的階段，醫(yī)生會(huì)要求孕婦服用鈣片，到了孕晚期，每天需要1200毫克的鈣，每天喝牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，當(dāng)然，還要加上日照。

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