2018/9/5 17:31

4、長期吸煙

吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，會通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。而且，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。

對策：戒煙。為了自己和家人的健康，戒煙必須馬上提上日程。

5、口腔細菌

沒有好好刷牙會在口腔中滋生過多細菌，久而久之形成牙菌斑。而細菌產生的毒素可進入血液循環，損傷血管?？茖W研究發現，牙周病患者發生心肌梗死的幾率是常人的2.7倍。

對策：關注口腔衛生。每天早晚刷牙，每次3分鐘以上；選用蘊含植物甙的牙膏，能夠減少有害細菌的產生。此外，還要記得餐后漱口、每年堅持洗牙。

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