2018/10/15 18:05

女人普遍都存在貧血的問(wèn)題，氣血不足讓女性膚色暗淡，精神萎靡，無(wú)精打采等，想要改善這些問(wèn)題就要及時(shí)補(bǔ)血。哪些水果有助于補(bǔ)血呢？

1、葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵和葡萄糖，以及多種維生素和氨基酸，性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品，是補(bǔ)血水果中很好的一種。 葡萄是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用，懷孕的婦女也建議可以適當(dāng)食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的！

2、龍眼

龍眼也稱桂圓，是補(bǔ)血水果之王，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。其作用有：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。 適合脾虛癥兼有心悸、失眠、健忘等癥的人群食用。但是要注意，濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應(yīng)忌食龍眼。

3、甘蔗

在水果中頗受人們喜愛(ài)的甘蔗富含鐵，鋅，鈣，磷，錳等微量元素，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)9毫克，位居水果之冠，因而有了“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。但是，甘蔗含糖量很高，不要過(guò)量吃，特別是糖尿病人要注意。

甘蔗馬蹄水

擴(kuò)展閱讀：桂圓的食用大全