2019/1/25 17:18

上班族到了年底，又是年終報告，又是明年預算，壓力一來，腹痛、腹瀉是常有的狀況?，F代上班族工作壓力大、生活步調快、三餐不定時，上班時喝咖啡、茶飲提神，下班后大啖麻辣鍋紓壓，對腸胃造成莫大的負擔，都會加重腸胃道問題。

腹痛食療方有哪些

1、洋菜芝麻醬雞絲

制作方法：洋菜洗凈，切成5厘米長的小段。用溫開水浸軟后放入碗內，再放入精鹽和味精拌勻。將洗凈煮熟的雞脯肉撕成絲放入碗內。洋菜段放入盤底，放雞絲和用水稀釋好的芝麻醬拌勻。使雞絲和洋菜入味后放入盤中即可。

營養解析：雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。

2、西洋菜煲豬肉

制作方法：先將肉刮洗干凈，放在瓦煲里，注入開水2500克，煲好后得湯1750克。煲至滾開，放入北杏仁、洗干凈的西洋菜，用蓋蓋著改用中火煲至粘稠，撈起。把西洋菜、杏仁放在碟中，再將肉切為厚件，放在西洋菜面上。用精鹽將湯調好味，用湯窩盛著，一起上席便成。

營養解析：杏仁含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。

紅薯小米粥

擴展閱讀：御寒暖胃，溫暖過冬天