2019/1/31 16:50

5、綠茶

綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。值得注意的是，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

怎么樣才能保護牙齒

1、早晚刷牙

保護牙齒關鍵的是要養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣。特別是晚上，一定要刷牙。不然口腔里的細菌對牙齒產生的傷害你根本無法估量。所以在平時要保持口腔清潔，牙齒干凈的衛(wèi)生習慣。

因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

奶酪包

擴展閱讀：食物護齒， “嚼”出來的牙齒健康