2019/2/14 15:39

隨著社會(huì)的發(fā)展，上班族一坐就是一整天，長期這樣久坐運(yùn)動(dòng)少，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀的問題，面部長斑、加速衰老。所以日常飲食就更應(yīng)該要注意多吃益氣活血的食物。

益氣活血的食物有哪些

1、藕

藕的藥性是比較的溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。我們食用蓮藕是可以很好的清熱涼血，止血散瘀，熟吃是可以很好的健脾胃和養(yǎng)血，大家如果是有口鼻出血的狀況，是可以緊急服用新鮮的生藕汁，是可以迅速的幫助止血。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是可以入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，對(duì)于補(bǔ)血和改善腎虛是有很好的效果，大家經(jīng)常食用一些是可以很好的補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，對(duì)于改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥是非常的不錯(cuò)。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

雜糧小雞窩頭

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